die Sachgeschichte
Welches Getränk hilft bei extremer Hitze am besten?Die Beduinen trinken gerne den heißen Tee und der Amerikaner haut sich eine ordentliche Ladung Eis in sein Getränk. Beides ist nicht das Optimum. Heiße Getränke heizen den Körper noch zusätzlich auf und eisgekühlte Getränke aktivieren den Stoffwechsel. Mit beidem schwitzt man noch mehr.
Deshalb ist lauwarm oder zimmerwarm die richtige Wahl. Mag nicht jeder, klar. Irgendwas ist ja immer :-)
Lt. der Deutschen Gesellschaft für Ernährung soll man an normalen Tagen rund 1,5 Liter über den Tag verteilt trinken. Bei Hitze darf es für Gesunde ruhig das Doppelte sein.
Aber die Frage war ja, welches Getränk am besten hilft:
Lauwarmer Minztee ist DAS Getränk bei Hitze, denn Minze kühlt. Und das mit einem Trick: Wir haben im Mund Rezeptoren die Kälte melden. Diese reagieren auf das Menthol der Minze und lassen uns die Umgebung ein klein bisschen kühler erleben. Cool, nicht wahr? Im wahrsten Sinne des Wortes...
Eine kleine Ergänzung von einem Leser, der viel in Indien unterwegs ist:
Die Inder haben viel Erfahrung mit Hitze und schwül-heißem Wetter. Hier schwört man auf Buttermilch bzw. Lassi. Letzteres aber nicht süß, sondern gesalzen oder gewürzt. Mein Selbstversuch: das hilft tatsächlich.
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